为大家的秋收做好准备。下面列出的是一些美味，令人垂涎的超级食物，在第一口之前，嘴巴会渴望很久。苹果，蔓越莓和胡萝卜等食物不仅吃起来很美味，而且也很健康。南瓜，红薯和甜菜是清洁血液和净化身体的一种方式;更不用说，它们也可以非常美味。

南瓜或南瓜有人吗?

南瓜含有复杂的碳水化合物，非常适合沙拉或作为三明治的添加剂。它是纤维和β-胡萝卜素的重要来源。南瓜也有一些很好的属性。南瓜是碳水化合物的一个很好的来源，可以调节血糖。南瓜籽是锌和蛋白质的极好来源。对特殊提示感兴趣?好吧，将南瓜切成小块，加入一些盐和橄榄油。完成后，在350°F的温度下烘烤，直到南瓜呈微棕色。如果您有兴趣，很快就会有一篇博客文章，标题为“享受南瓜的14种方式”。

你喜欢红薯吗?

它们富含维生素C和B6以及β-胡萝卜素。体内含有维生素A将有助于维持皮肤，头发和免疫系统的健康。

苹果、甜菜、蔓越莓和胡萝卜...天哪!

苹果是美国最受欢迎的水果之一。

有一句老话说：“每天一个苹果，医生就不见了。这是千真万确的，特别是当涉及到有机的。它们通常更新鲜，味道更好。众所周知，吃苹果，尤其是有机苹果，可以帮助纤维肌痛。

蔓越莓最初用于帮助治疗尿路感染。

摄入蔓越莓或蔓越莓汁将有助于防止大肠杆菌粘附在尿路壁上。蔓越莓汁必须是真正的交易，而不是商店里出售的果汁，那里含有大量的糖。吃蔓越莓和喝蔓越莓汁将有助于清除可能隐藏在体内的任何毒素或碎片。

胡萝卜在吃的时候提供了很多。

它们不仅可以制作美味的零食，而且一根生胡萝卜可以提供高达13，500 IU的维生素A。这意味着它含有大量的自由基，以帮助对抗细胞损伤。每天吃两根胡萝卜可以降低胆固醇水平多达20%。由于甜菜是一种很好的抗癌剂，因此甜菜具有许多健康益处。甜菜富含钾，非常适合清洁肝脏。

各种水果和蔬菜提供了一种健康饮食和同时抵抗感染的方法。这些都是在旅途中或小餐中食用的完美秋季食物。