您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。髂腰肌训练动作，髂腰肌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、髂腰肌的位置如图所示髂腰肌由腰大肌和髂肌构成。

2、腰大肌起自腰椎体的侧面和横突，髂肌位于腰大肌外侧，起自髂窝，两肌向下互相结合，经腹股沟韧带深面和髋关节的前内侧，止于股骨小转子。

3、髂腰肌使髋关节前屈和旋外，下肢固定时，可使躯干和骨盆前屈，该肌由第2、3腰神经前支支配。

4、扩展资料人体肌肉约639块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。

5、大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。

6、按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。

7、平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

8、骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。

9、骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。

10、在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。

11、头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。

12、躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。

13、下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。

14、上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。

15、参考资料来源：百度百科--髂腰肌。

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