今天芳芳来为大家解答以上的问题。便秘四天了怎么办快速排便，2024年严重便秘怎么快速排便相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。

2、主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难;可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。

3、 　　你平时应该注意一下一下这些： 　　饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物. 　　2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动. 　　3,每天定时大便,(没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练),每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜. 　　建议饮食： 　　粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。

4、 　　蔬菜水果，摄入膳食纤维。

5、 　　尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

6、 　　清晨空腹喝杯温水(蜂蜜水也可) 　　平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。

7、 　　希望以上内容能帮助到楼主,如果以上内容没有效果建议早点去专业的肛肠医院检查治疗，避免耽误病情，祝你早日健康!。

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