抖音平台最初以短视频为主，但后来也支持长视频的发布。以下是上传长视频到抖音的具体步骤：

首先，确保你的抖音账号已实名认证并满足平台要求，通常需要达到一定的粉丝数量或视频播放量。登录抖音后，点击右下角的“+”按钮进入视频拍摄页面。

接着，选择“上传视频”选项，从手机相册中选取你想要上传的长视频文件。注意，视频格式应为常见的MP4等，并且时长需符合抖音的规定，一般不超过2小时。

在上传过程中，你可以添加标题、描述以及相关的标签来增加视频的曝光率。同时，利用抖音提供的编辑工具对视频进行简单的剪辑和美化，如添加滤镜、音乐等元素，使内容更具吸引力。

最后，确认无误后点击发布。等待审核通过后，你的长视频就成功上线了。记得定期更新内容并与观众互动，这样可以提升账号的人气和影响力。遵循这些步骤，你就能顺利地在抖音上分享自己的精彩长视频了。