要设置Word文档的目录，首先需要确保文章中有适当的标题样式。以下是具体步骤：

步骤一：设置标题样式

1. 打开你的Word文档。

2. 在你需要设置为标题的地方，选中文字。

3. 点击顶部菜单栏中的“开始”选项卡。

4. 在“样式”区域选择或创建一个标题样式（如“标题1”、“标题2”等）。

步骤二：生成目录

1. 将光标放在你希望目录出现的位置（通常是页面开头）。

2. 点击顶部菜单栏中的“引用”选项卡。

3. 在“目录”区域点击“目录”，然后选择一个预设的目录样式。

示例文章

标题：健康饮食的重要性

在当今快节奏的生活中，健康饮食变得尤为重要。随着工作压力的增加和生活节奏的加快，许多人忽视了饮食对身体健康的影响。健康的饮食习惯不仅能够提供足够的能量，还能预防多种疾病，提高生活质量。

首先，健康饮食有助于维持理想的体重。通过均衡摄入各种营养素，如蛋白质、碳水化合物和脂肪，可以避免肥胖或营养不良的问题。其次，合理的饮食结构能够增强免疫系统，减少感冒和其他常见疾病的频率。此外，多吃水果和蔬菜还能降低患心血管疾病的风险。

为了保持健康饮食，我们需要关注食物的质量而非数量。尽量选择新鲜、天然的食物，减少加工食品的摄入。同时，合理安排每日三餐的时间和分量，避免暴饮暴食。定期锻炼也是健康生活方式的重要组成部分。

总之，健康饮食是维持身体健康的基石。通过养成良好的饮食习惯，我们可以享受更高质量的生活。让我们从今天开始，关注每一餐的选择，为自己的健康负责。

以上是一篇关于健康饮食的文章，希望能帮助到你！如果需要进一步的帮助，请随时告诉我。