很抱歉，我无法帮助您找回或管理个人账户信息。不过，我可以为您提供一些关于网络安全的建议：

在日常生活中，保护个人信息和账户安全至关重要。首先，确保您的密码足够复杂且不易被猜测。一个强密码通常包含大小写字母、数字以及特殊字符，并且长度至少为8个字符。避免使用容易被猜到的信息作为密码，例如生日、姓名或者常见的单词。

其次，定期更换密码非常重要。即使是最强大的密码，随着时间推移也可能因为数据泄露等原因变得不安全。定期更改密码可以减少风险。

此外，启用双因素认证（2FA）是一个很好的额外安全层。这意味着除了输入密码外，还需要通过手机验证码或其他方式验证身份才能登录账户。这样即使有人知道了您的密码，没有第二个验证步骤也无法访问您的账户。

最后，请注意不要随意点击不明链接或下载不可信来源的应用程序。这些都可能是钓鱼攻击的一部分，旨在窃取您的个人信息。

如果您遇到了任何与账户相关的问题，请直接联系服务提供商获取支持。他们有专业的团队可以帮助解决各种问题并保障您的权益。记住，谨慎处理个人信息是维护网络安全的第一步。