自制清凉解暑凉茶

炎炎夏日，一杯自制的凉茶不仅能消暑解渴，还能为身体补充多种营养。今天就来分享一款简单易做的家庭版凉茶——“金银花甘草茶”。这款凉茶不仅味道甘甜，还具有清热解毒、润喉止咳的功效。

制作方法非常简便：首先准备金银花10克、干菊花5克、枸杞子8颗、甘草片3片和适量冰糖。将所有材料用清水冲洗干净后，放入锅中加入约1升水，大火煮沸后再转小火慢炖15分钟即可。最后根据个人口味加入冰糖调味，过滤掉残渣后倒入杯中饮用。

这道凉茶最大的优点在于原料天然无添加，适合全家人共同享用。金银花性寒味甘，是夏季常见的中药材之一，常用于缓解咽喉肿痛；而甘草则能调和诸药，并赋予饮品独特的清香。搭配上枸杞子和菊花，整杯茶饮不仅色泽诱人，更兼具养生效果。

此外，在制作过程中还可以适当调整配方比例，比如喜欢酸甜口感的朋友可以多加一些柠檬片或薄荷叶；如果觉得太苦，可减少甘草用量或者增加蜂蜜替代冰糖。总之，这是一款可以根据自己喜好自由发挥的健康饮品。

无论是忙碌工作之余的小憩时光，还是与亲朋好友聚会时的暖心陪伴，“金银花甘草茶”都将成为你生活中不可或缺的一部分。让我们一起动手尝试吧！在这个夏天，为自己和家人带来一份清凉与健康。