抖音上传本地视频的方法非常简单，以下是详细步骤和注意事项：

首先，打开抖音APP并登录账号。进入首页后，点击屏幕下方的“+”按钮，这是发布视频的功能入口。接下来，系统会提示你选择拍摄或从相册中上传视频。如果你想上传本地视频，请选择“上传视频”选项。

然后，从手机相册中找到你要上传的视频文件。需要注意的是，并非所有格式的视频都能被抖音直接识别，常见的支持格式包括MP4、MOV等。如果视频无法上传，可以尝试使用视频编辑软件进行格式转换后再上传。

选好视频后，你可以对视频进行简单的剪辑处理。抖音提供了丰富的滤镜、音乐、文字等功能，帮助你提升视频质量。在调整完毕后，填写视频标题、描述以及添加相关标签，这有助于提高视频的曝光率。

最后，确认无误后点击“发布”按钮即可完成操作。值得注意的是，在发布前要确保视频内容符合平台规范，避免涉及敏感话题或侵犯他人权益。

总之，通过以上步骤，任何人都能轻松地将自己的精彩瞬间分享给更多人。同时也要提醒大家，在享受社交乐趣的同时，也要遵守网络文明公约，共同营造健康和谐的网络环境。