今年的头伏从7月16日开始。按照中国的传统历法，三伏天是一年中最炎热的一段时间，分为初伏（头伏）、中伏和末伏。头伏通常持续10天，标志着夏季进入最热的阶段。

今年的入伏日期根据农历推算为阳历的7月16日，这一天正式拉开了三伏天的序幕。三伏天的到来意味着高温、高湿的天气将更加频繁地影响我们的生活。在这个时期，人们需要注意防暑降温，保持充足的水分摄入，并尽量避免在正午时分进行户外活动。

三伏天不仅是一个自然现象，更蕴含着丰富的文化内涵。古人认为，三伏天是人体阳气最旺盛的时候，也是调养身体的重要时机。因此，在这段时间里，人们会采取各种方式来养生保健，比如喝绿豆汤、吃西瓜等清凉食品，以及贴“三伏贴”等中医治疗方法。此外，民间还流传着许多与三伏天相关的习俗，如晒书、晒衣被等，旨在利用阳光杀菌消毒，保护家人健康。

总之，头伏的到来提醒我们要注意身体健康，合理安排作息时间，享受夏日的同时也要学会与自然和谐相处。希望每个人都能平安度过这个炎热的季节！