手机在使用过程中出现发热是一种正常现象，但如果过热则可能影响使用体验和设备寿命。对于VIVO手机而言，如果发现手机频繁发热，可以尝试以下几种方法来解决：

1. 关闭不必要的后台应用：许多应用程序即使在不使用时也会在后台运行，消耗系统资源，导致手机发热。定期检查并清理后台应用，可以有效降低手机的发热情况。

2. 减少屏幕亮度：高亮度不仅会增加耗电，还会让手机更快变热。适当降低屏幕亮度，不仅可以节省电量，还能帮助控制手机温度。

3. 避免在充电时使用手机：一边充电一边玩手机或看视频，会使手机内部热量堆积，加剧发热。尽量避免这种行为，给手机一个休息的机会。

4. 关闭无线网络连接：当不在使用Wi-Fi或移动数据时，请及时关闭，因为这些功能即使在不活跃状态下也可能消耗电力并产生热量。

5. 更新软件到最新版本：有时候，手机系统或应用程序的某些bug会导致异常发热。保持系统和应用的最新状态，有助于修复这些问题。

6. 检查是否有恶意软件：有时手机被安装了恶意软件或病毒，这可能会导致手机过度工作并产生过多热量。使用安全软件进行扫描，确保手机没有受到威胁。

7. 使用官方推荐的充电器和电缆：非官方配件可能无法提供正确的电流，从而导致手机过热。始终使用制造商推荐的充电设备。

8. 物理降温：如果上述方法都不能解决问题，可以尝试将手机放在通风良好的地方自然冷却，或者使用专用的手机散热背夹。

9. 恢复出厂设置：作为最后手段，可以考虑备份重要数据后，对手机进行恢复出厂设置。但请注意，这将删除所有个人数据，所以在操作前一定要做好备份。

以上措施能够帮助你有效管理VIVO手机的发热问题，但如果问题依然存在，建议联系专业技术人员进行检查，以排除硬件故障的可能性。