【跨越式跳高的动作分别为什么】跨越式跳高是一项常见的田径运动项目，它要求运动员在起跳时身体越过横杆，且身体的某一部位（如头部、肩部或臀部）先于其他部位通过横杆。其动作过程相对简单，适合初学者学习和掌握。
以下是对跨越式跳高各个动作步骤的总结与说明：
一、跨越式跳高的基本动作分解
| 动作名称 | 动作描述 |
| 起跑助跑 | 运动员从起跳点开始，沿直线快速奔跑，逐渐加速，为起跳积累动能。 |
| 起跳准备 | 在接近横杆前，调整身体姿势，保持身体平衡，准备起跳。 |
| 起跳发力 | 用单脚（通常是靠近横杆的腿）蹬地，同时另一只腿向前摆动，带动身体向上腾空。 |
| 腾空过杆 | 身体在空中完成跨越动作，通常采用“侧身”或“背越”方式，使身体各部位依次通过横杆。 |
| 落地缓冲 | 落地时屈膝、弯腰，以减少对腿部和膝盖的冲击力，保证安全。 |
二、动作要点总结
1. 助跑节奏要稳定：助跑过程中应保持速度均匀，避免忽快忽慢。
2. 起跳角度要合理：起跳时身体略微前倾，确保能够有效利用蹬地力量。
3. 摆腿动作要协调：起跳后，摆动腿需快速上摆，帮助身体腾空并越过横杆。
4. 过杆动作要流畅：身体在空中应尽量放松，保持身体平衡，避免触杆。
5. 落地动作要规范：落地时注意保护关节，避免受伤。
三、总结
跨越式跳高虽然动作看似简单，但其中每个环节都至关重要。正确的技术动作不仅能提高跳高成绩，还能有效预防运动伤害。初学者可以通过反复练习每个动作阶段，逐步掌握整个跳高流程，最终实现稳定、高效的跳跃表现。