零脂肪食材（2024年零脂肪的食物）

今天芳芳来为大家解答以上的问题。零脂肪食材，2024年零脂肪的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、无脂肪食物在生活中是不存在的，只有低脂食物。

2、(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

3、(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

4、(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

5、(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。

6、扩展资料：低脂饮食提倡“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。

7、多吃食物，少吃食品。

8、所谓食物，指的是从我们辽阔的大地和海洋生长出来的植物和动物，如各种新鲜的蔬菜、水果、海藻、五谷杂粮、生的坚果、新鲜的生鱼和肉等。

9、也就是说我们只吃自然状态下“原装”的食物，少吃含有人工添加物的食品，如香肠、腊肉、火腿、热狗以及腌熏、冷冻食品和罐头食品等。

10、此外，各种香味扑鼻、色泽诱人的面包、蜜饯、碳酸饮料等也在不吃的范围。

11、参考资料：百度百科--低脂饮食。

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