如何去掉老年斑饮食上注意些什么（如何去掉老年斑）

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。如何去掉老年斑饮食上注意些什么，如何去掉老年斑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、调整饮食　　降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。

2、同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

3、　　二、搓手搓脸　　方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。

4、此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

5、　　三、生活窍门　　①生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。

6、把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

7、也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。

8、　　②把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

9、　　四、服用中药　　服用补肝益肾、活血养血的中药，也可使老年斑消退。

10、　　五、日常8习惯教你怎样预防老年斑　　1.要有充足的睡眠。

11、睡眠不足，是容颜美的大敌。

12、睡眠充足，会使您神采飞扬。

13、　　2.加强营养。

14、平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

15、　　3.养成睡前刷牙的习惯。

16、它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

17、　　4.避免不利因素的刺激。

18、皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

19、　　5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。

20、　　6.口服维生素E。

21、每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

22、　　7.常做面部按摩。

23、尤其是额部、眼部的保健按摩。

24、　　8.饭后不宜吃甜食。

25、　　六、爱美老人如何“吃去”老年斑　　丝瓜络食谱原料：　　丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

26、　　制作方法：　　以上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗。

27、　　健康提示：　　1.此方主治老年斑。

28、　　2.早、晚各饮1碗，或代茶频饮。

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