四十几岁女人气血不足怎么调理（女人气血不足怎么调理）

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1、补气血食谱：　　女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色，四肢也会出现冰凉的情况，精神也变得萎靡、皮肤干燥等。

2、气血不足也分为先天和后天的形成，日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况。

3、　　黑米粥　　材料：黑米　　做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

4、　　功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。

5、这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

6、　　2、红枣粥　　材料：红枣。

7、大米　　做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

8、　　功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

9、　　3、韭菜猪肝汤　　材料：韭菜、猪肝　　做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

10、　　功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。

11、女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

12、　　4、蜜糖红茶　　材料：红茶叶、蜂蜜、红茶　　做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

13、　　功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。

14、这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

15、　　5、当归红枣排骨汤　　材料：排骨、红枣、当归　　做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

16、　　功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

17、　　6、黄豆雪梨猪脚汤　　材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片　　做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

18、　　功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择。

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