哑铃硬拉大于杠铃（2023年哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别）

今天芳芳来为大家解答以上的问题。哑铃硬拉大于杠铃，2023年哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、直腿硬拉属于大重量训练动作，一般大重量训练最好选择用杠铃来做，会专比较安全稳定，也更容易举属起更大重量。

2、杠铃和哑铃都属于自由重量器械，但也有各自的特点，杠铃的特点是稳定，在同样的重量下比哑铃更稳定，更安全，更容易完成动作。

3、哑铃的特点是灵活，发力自由，动作幅度大，在同样的重量下，哑铃比杠铃的动作幅度大，对肌肉的刺激更大，完成的难度也更大。

4、所以在训练中，一般是先做杠铃动作，后做哑铃动作。

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