弱碱性食物有哪些（弱碱性）

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1、有肉类，蛋类、油脂类、糖类、鱼类后，应食用海带、魔芋、黄豆、豆腐等食物。

2、人体的体液正常酸碱度pH值应为7.35～7.44，如果偏离这个值，身体细胞的化学反应速度会发生显著变化。

3、酸碱平衡是体环境调节的重要因素，也是维持正常生理活动的重要条件。

4、正常情况下，人体可以通过自体的调节作用，将多余的酸性或碱性物质排出，达到弱碱性。

5、当身体有问题或摄入的酸性过多，身体无法处理时，便会导致酸碱度失衡。

6、扩展资料：调整体的酸碱平衡度是一件每日持续的事情，要从饮食和生活方式等方面入手。

7、首先要做的是调节饮食。

8、当有身体有酸性特征时，应注意吃碱性食物；当出现强碱性状况时，要食用酸性食物。

9、比如，一段时间食用了过多的酸性物质如肉类，蛋类、油脂类、糖类、鱼类后，应食用海带、魔芋、黄豆、豆腐等碱性食物中和。

10、一般酸碱性食物的比例是1∶4，即一份荤菜+四份素菜。

11、碱性食物也不宜长期过量食用，体呈强碱性也会引起营养不良导致身体疾病，也会出现皮肤干燥、头屑重、头发脱落、生面疮等问题，有时也可以单纯吃碱性食物,那是为了纠正体偏酸的环境。

12、有些人误以为酸碱食物是以口味的酸碱来区分，认为有酸味的食品是酸性食品，这是错误的。

13、酸碱食物是以在体代谢后，代谢产物的酸碱性来划分的，并不是从味觉上区别。

14、新鲜的水果即使味道是酸的，大多都是碱性生成物，皮蛋的口感碱性很重，却是酸性食物。

15、肉类食品酸性为多,蔬菜瓜果,豆类,不含糖的全谷类和乳制品碱性为多.在生活方式上，应避免短时间大量消耗人体氨基酸和脂肪，增加代谢产物中的酸性物质。

16、当身体来不及或不能调节时，体液的酸碱平衡度就会遭到破坏，使体环境易呈酸性，如过多地用脑、用眼、熬夜和酗酒等。

17、参考资料：弱碱性百度百科。

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