太胖了怎样减肥（太胖了如何快速减肥）

您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。太胖了怎样减肥，太胖了如何快速减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.指导意见：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

3、另外运动前喝一杯白开水.。

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