大家好，今天农农来为大家解答以上问题。女性经期吃什么饭，女性经期吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这时喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既可以美容又可以补血。

2、红砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排毒的作用。

3、经期喝红糖水，有助于排除体内毒素、淤血，并可让身体保持温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

4、来月经量多容易引起贫血，可以多吃一些牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等营养丰富的食物。

5、为了避免月经期间的痛经发生，月经期不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、糖果。

6、防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

7、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。