怎么增高

大家好，欢欢来为大家解答以上问题。怎么增高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 单杠练习：悬空(20秒，1分钟)，同时身体向左右转动，双脚并拢；前后摆动。

2、 跳引体向上：下蹲，保持背部挺直，跳起，抓住单杠，利用跳跃的惯性做引体向上(单杠高度和双手握距因人而异)。每次至少重复6-8次。

3、 跳：向上跳，逐渐增加，或达到设定的高度；从稍微高一点的地方跳下来；蹲下跳。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可以选择练习，但是一开始要按照规定的量来做，逐渐增加运动量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！