2024年口腔健康全身健康宣传活动总结最新（2024年怎样快速减肥瘦全身）

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1、健康指导：您好，根据您的描述，按照您现在的年龄来看。

2、体重确实一些偏重，建议您首先要控制好膳食能量的摄入，少吃高油脂的食物。

3、少吃零食，同时针对下肢以及腹部建议您每天进行3-4组的反方向卷腹、平板支撑，同时每天坚持半小时以上的慢跑。

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