怎么游泳才不会往下沉教学（怎么游泳才不会往下沉）

您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。怎么游泳才不会往下沉教学，怎么游泳才不会往下沉相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、游泳嘛。

2、你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。

3、到时，你的身体就会自己浮起来。

4、如果有人在的话就让他带你。

5、你就仔细看他如何游泳。

6、或腿要弯，手要哈。

7、当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。

8、当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先。

9、如果你还是害怕，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带。

10、还有中：踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。

11、陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。

12、学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。

13、关键就在于得法。

14、所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。

15、大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。

16、要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。

17、另外初学者最好是到游泳池学游泳。

18、海里有波浪，会大大增加学习难度。

19、喝几口水之后，就把信心打下去了。

20、在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。

21、无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。

22、学游泳也要从基本功练起。

23、要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！那么什么是游泳的基本功？最主要的基本功是换气。

24、有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。

25、学游泳一定要学会换气。

26、只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。

27、学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。

28、漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

29、学习漂的首要作用是了解水性。

30、人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。

31、因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。

32、这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。

33、学习漂的另一个作用是练习平衡。

34、在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。

35、而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。

36、造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。

37、人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。

38、所以学游泳要先学习俯漂。

39、方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。

40、记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。

41、要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。

42、失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。

43、这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。

44、反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。

45、漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。

46、对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。

47、等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。

48、这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。

49、不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。

50、初学者能滑出七、八米就可以了。

51、好点的可以滑出十几米。

52、潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。

53、蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。

54、当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。

55、好手的头部出水时间短，滑行时间长。

56、特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。

57、初学者头部出水的时间可以长一些。

58、由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。

59、要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。

60、肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。

61、*^掌握了换气，基本上就算能游了。

62、不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。

63、在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。

64、首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。

65、如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

66、仰漂是远水游泳所必须的。

67、不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。

68、学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。

69、会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。

70、初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。

71、即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。

72、初学者如果下海，一定不要往里游。

73、风浪大也不能下海。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！