每天消耗多少卡路里可以达到减肥（2024年每天消耗多少卡路里能减肥）

今天芳芳来为大家解答以上的问题。每天消耗多少卡路里可以达到减肥，2024年每天消耗多少卡路里能减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一天消耗1250卡路里正确的减重应该是减少脂肪组织的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。

2、不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

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