20年抑郁症终于好了（2024年抑郁症自愈疗法）

今天芳芳来为大家解答以上的问题。20年抑郁症终于好了，2024年抑郁症自愈疗法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要建立足够的信心，这样做什么事才能有动力，安排规律的生活。

2、建立自己的生理时钟，什么时候该做什么事，这样心里会更舒坦。

3、另外多做运动多做自己喜欢的事，或者多和家里人或朋友说说话，缓解一下心情。

4、不要给自己太大的压力。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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