在现代社会，网络贷款已成为许多人解决短期资金需求的重要途径。然而，部分不良平台或个人可能会利用用户的隐私信息进行不当操作，比如未经允许使用通讯录。为了保护个人隐私和避免不必要的麻烦，我们需要采取一些措施来防范这种情况的发生。

首先，在选择贷款平台时要谨慎。正规合法的平台通常会在用户协议中明确说明如何处理个人信息，并且会严格遵守相关法律法规。因此，在申请贷款之前，务必仔细阅读条款细则，确保其内容符合预期并能保障自身权益。同时也可以通过查询企业信用记录等方式核实对方资质情况。

其次，在填写资料过程中要注意保护敏感信息。例如，在提供联系人名单时可以选择仅限于直系亲属或其他信任度较高的朋友作为紧急联系人；而对于工作单位等其他非必要项目，则可以考虑省略不填或者使用假名代替。此外，还可以设置强密码并定期更换账户密码，防止黑客攻击导致数据泄露。

如果发现自己已经被盗用通讯录信息，则应立即采取行动。一方面要及时报警求助，配合公安机关调查取证；另一方面也要尽快通知相关当事人，告知他们可能存在的风险，并建议修改联系方式以防万一。同时，还应该向有关部门投诉举报该违法行为，推动形成更加健康有序的市场环境。

总之，面对网贷爆通讯录的问题，我们既要提高警惕性，又要掌握正确应对方法。只有这样才能够有效维护好自己的合法权益不受侵害。