甘蔗等多种植物中的天然化学物质可以帮助您入睡

你有没有因为压力太大而无法入睡?这是个好消息。据《科学日报》报道，一项研究表明，甘蔗和其他天然产品中常见的天然化学物质可能有助于减轻压力和改善睡眠。

睡眠，就像吃饭、喝水和呼吸一样，是人类的基本需求。然而，社会经济因素、压力大的工作和环境会影响人们的睡眠。通常，它会导致睡眠不足。睡眠不足会导致很多压力，而压力本身就是导致睡眠不足或入睡困难的主要原因之一。有些人试图通过服用安眠药来解决这个问题;然而，这并不能解决压力分量，并且通常会产生副作用。

筑波大学国际综合睡眠医学研究所 (WPS-IIIS)的研究人员发现，二十八烷醇可以减轻压力并使受压力影响的睡眠恢复正常。

二十八烷醇是一种天然存在于某些植物油中的蜡状物质，是称为多二十烷醇的甘蔗提取物的主要成分。它常见于各种食物中，如甘蔗、米糠、小麦胚芽油和蜂蜡。

研究人员通过口服给药研究了二十八烷醇对轻度应激小鼠睡眠调节的影响。发现二十八烷醇降低了血浆中的皮质酮水平，这是一种压力标志物。

给予二十八烷醇的小鼠恢复了正常的睡眠，而此前这些睡眠受到压力的干扰。研究人员随后声称，这种营养物质减轻了小鼠的压力，并使小鼠之前受压力影响的睡眠正常化。

二十八烷醇诱导的睡眠与自然睡眠相似，具有生理性质。然而，该研究的作者声称，二十八烷醇只影响小鼠的睡眠，而不影响正常动物的睡眠。

研究结果表明，二十八烷醇是一种活性化合物，可以减轻压力并增加睡眠。此外，它还有可能用于治疗由压力引起的失眠症。

二十八烷醇的一个好处是它是一种以食物为基础的化合物，这意味着它可以被认为是对人类安全的治疗。它也被认为没有副作用。

尽管取得了这些结果，但仍需要进行进一步的临床研究，以实际证明其对人类的压力缓解和睡眠诱导潜力的影响。

该研究的主要作者 Mahesh K. Kaushik 告诉《科学日报》：“未来的研究包括确定二十八烷醇的目标脑区、其 BBB 渗透性以及二十八烷醇降低压力的机制。 ”

多二十烷醇、粗提物和二十八烷醇已经在人体中用于不同的医疗条件。二十八烷醇和多二十烷醇补充剂被人类用于脂质代谢、降低胆固醇或提供力量。

更多关于睡眠剥夺

睡眠不足会影响大脑和认知功能。当某人睡眠不足时，他们可能会感到疲劳、笨拙或脾气暴躁。

根据美国国立卫生研究院(NIH)发布的信息图表，大约 50 到 7000 万美国成年人患有睡眠或觉醒障碍，而 70% 的高中生在上学之夜睡眠不足。

研究表明，每晚睡眠时间少于 7 到 8 小时、睡眠时间不规律或睡眠质量差与心脏病、中风、糖尿病、肥胖症、癌症和高血压等许多健康风险有关。

此外，睡眠障碍会降低身体对流感疫苗的反应，增加心脏压力，增加胰岛素抵抗和患糖尿病的风险。

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