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地球上10种最强大的植物性食物

来源:生活2022-09-18 18:10:32
导读 大多数人生活在食物沙漠中,几乎没有未受污染和营养丰富的食物。当然,这里有一片奇怪的绿洲,您可以在那里买到一些新鲜的、有机的、营养丰...

大多数人生活在食物沙漠中,几乎没有未受污染和营养丰富的食物。当然,这里有一片奇怪的绿洲,您可以在那里买到一些新鲜的、有机的、营养丰富的食物,但对许多人来说,这些地方很少见。幸运的是,有机食品配送服务、食品种植系统和在线购物使人们能够获得他们通常无法获得(甚至无法看到)的食物,这极大地改变了那些希望过上以营养为基础的真正健康生活方式的人的格局。

现在,如果您想通过让您的身体充满地球上一些最强大的食物来加速您的健康,这是一个很好的开始清单,它将帮助您在最短时间内制定您的健康目标人们。作为使用这些食物中的许多来创造我百万分之一的健康故事的人,我很清楚如果来源得当,它们的效果如何。

现在,让我们深入了解这个星球上十种最强大的食物如何永远改变你的生活!

小球藻

小球藻是一种单细胞绿藻,已迅速成为地球上培养的最强大的食物之一。它富含高度易消化的蛋白质(占重量的 58%)、叶绿素、铁、锌、维生素 A、C、E 和 K、β 胡萝卜素、叶黄素、多糖和必需脂肪酸,包括 γ 亚麻酸 (GLA)。它还含有完整的维生素 B 复合物,是为数不多的维生素 D 的全食物来源之一,并含有镁、磷、钙和钾。

当您服用这种强大的超级食物时,您可以期望支持您的消化系统、免疫系统、肝脏、能量产生、肌肉和关节、组织和心脏健康。对于清洁源(许多已被污染),请选择 Health Ranger 的清洁小球藻。

姜黄

如果您的利益不支持它,您就不会被称为香料之王或女王,而这种色彩鲜艳的根茎一直保持着它的崇高绰号。姜黄的好处主要来自它的活性成分姜黄素,以及它的高抗氧化价值。它也是维生素 B1、B2、B3、B6、C、E 和 K 以及矿物质锰、铁、钾、镁、磷、锌、铜和钙的良好来源。

当您正确使用姜黄(含油或脂肪)时,您可以期待对您的免疫系统、消化系统、肝脏、皮肤、关节、肌肉、大脑和心脏的支持。在食物中大量使用它,并增加您的每日摄取量(和您的结果),请考虑使用 Health Ranger 的姜黄金。

芦荟

芦荟被亲切地称为“沙漠百合”、“长生不老植物”和“药用植物”,具有崇高的形象,内服的好处更是令人难以置信。富含 20 种矿物质、12 种维生素、18 种氨基酸和 200 种活性植物化合物,它确实是我们健康的礼物。

芦荟最出名的可能是外用在受损皮肤上,但如前所述,它在体内使用时也是一种现象。它支持的一些重要领域包括消化、免疫、皮肤健康、血糖、心脏健康和口腔健康。要小心,因为许多品牌都含有合成防腐剂,如苯甲酸钠,这会降低整体健康益处。如需清洁、有效且用途更广泛的应用,请尝试使用 Health Ranger 的冻干芦荟提取物。

栽培蔬菜

一种势头强劲的趋势是,培养(或通常称为“发酵”)食品正在以前所未有的速度进入杂货店货架,并在人们的家中准备就绪。这可能是由于人们对益生菌的认识不断提高,其中培养的蔬菜拥有丰富的营养,可以说是最丰富的来源。事实上,在科学测试中,一份 6 盎司的酸菜拥有超过 10 万亿个细菌!

当然,养殖蔬菜不是一招一式的小马。它们还富含酶、抗氧化剂、纤维和吲哚-3-甲醇,以及维生素 B1、B6 和 B9,以及维生素 C 和 K。如果您需要一定剂量的矿物质,锰也可以提供、钙、钾、镁、磷、铁位居榜首。

确保获得生的(未经高温消毒的)培养蔬菜,或者简单地用这个自制的酸菜食谱在家里轻松制作它们。

羽衣甘蓝

也许健康运动的典型代表,羽衣甘蓝是芸苔科的一员,也许是世界上最有营养的蔬菜之一,在营养部门甚至超过了西兰花。羽衣甘蓝富含维生素 K、A 和 C,是铁和钙的极好来源(乳制品行业)。它还含有镁、磷、钾、锰、铜、锌、硫胺素、烟酸和泛酸,是抗氧化剂和纤维的重要来源。

羽衣甘蓝可以很容易地制成沙拉、冰沙、果汁,或者制作最令人难以抗拒的休闲食品之一——羽衣甘蓝片。 试试这个 Spicy Lime Kale Chip 食谱,你就会明白我所说的完美的咸脆小吃是什么意思。

辣木

辣木也被称为“奇迹树”,是该街区新近推出的超级食品之一,在健康界引起了不小的轰动。它在营养上可与许多其他产品相媲美,其氨基酸、维生素和矿物质的范围和数量都很大。其中一些特定营养素包括维生素 A、B1、B2、B3、B6、叶酸和维生素 C。在矿物质方面,您可以添加钙、钾、铁、镁、磷和锌。将其与令人印象深刻的抗氧化成分相结合,您将拥有一种充满健康可能性的超级食物。

辣木有助于支持肝脏、肾脏、消化系统、皮肤、大脑、眼睛、骨骼、心脏和免疫系统。

药用蘑菇

药用蘑菇(灵芝、白桦茸、舞茸、香菇、狮子鬃毛等)是已知的最古老的适应性药草,在东方国家已经使用了数千年,但在北美仍然相对不为人知。这对于那些没有选择使用它们的人来说是不幸的,因为它们是地球上一些最具活力的治疗植物。

虽然任何一种营养素的含量都不是特别高,但它们是 B 族维生素的良好来源,并且富含钾、烟酸、钙、硒、镁、铜和磷。更令人印象深刻的是,它们是抗氧化剂的特殊来源,更具体地说,是β-葡聚糖、多糖和三萜。食用药用蘑菇时,您可以期待对免疫系统、消化系统、心血管系统、肝脏和肾上腺的支持。

许多药用蘑菇都受到污染,因此请确保您获得像Health Ranger 的灵芝蘑菇胶囊这样的清洁来源,在那里您可以享用其中一种更受尊敬的品种。您还可以将药用蘑菇当茶享用,例如这款椰子白桦茸拿铁。

虾青素

虾青素也被称为“类胡萝卜素之王”,是一种由微藻合成的深红色植物营养素。当收获并浓缩成液体胶囊时,它成为世界上最强大的抗氧化剂。事实上,许多最强大的抗氧化剂相形见绌,α-硫辛酸 (ALA) 和 CoQ10 分别被测试弱 75 倍和 800 倍。

虾青素为肌肉、关节、肌腱和骨骼健康提供卓越的支持;健康的眼睛功能、皮肤健康、心血管健康、运动恢复、耐力以及与年龄相关的认知和精神运动功能下降。

要获得强效天然虾青素,请购买 Health Ranger 的夏威夷虾青素。

大麻

现在可能没有任何植物像大麻一样受欢迎。尽管它是人类已知的最古老的驯化作物之一,但它的药用特性直到最近几年才被人类充分认识。尽管许多人认为大麻严格来说是大麻,用于吸烟和吸毒,但它远不止于此,它可能会彻底改变许多行业。

根据您是否吸烟、使用 CBD 油或食用大麻种子,对健康的益处可能会有所不同。吸烟可以提供关节、肌肉和神经保护支持,而 CBD 油通常用于特殊的免疫系统支持。如果你选择吃大麻种子,你可以获得20种氨基酸、必需脂肪酸、维生素E、锰、镁、磷、钙、铁、锌、抗氧化剂和纤维。

要获得强大的大麻来源,请尝试 Health Ranger 的有机大麻籽油。

海菜

我们都被提醒要吃蔬菜,但大多数情况下,这指的是土地蔬菜。有几个很好的理由将海带、紫菜和昆布等海洋蔬菜加入到这个提醒中,因为营养和健康益处非常全面。

在营养方面,海洋蔬菜是天然碘的最强来源之一。它们还含有许多其他矿物质,包括锰、镁、铜、钙、磷、铁、钾、硒、钼和钒。至于维生素,您可以在海菜中获得维生素 A、B1、B2、B3、B5、B6、C、D、E 和 K。它们也是蛋白质、纤维、抗氧化剂和叶绿素的良好来源。

您可以在汤、面条、寿司中使用海藻,甚至可以使用这种紫菜片食谱将它们作为咸味小吃。

所以你有它。可以说是地球上十种最有效的植物性食物,有据可查,对健康有益。始终如一地考虑,它们可能是金钱可以买到的最好的健康保险,所以我建议大力投资于它们可以带来的许多回报。

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