怎样廋臀（有什么方法可以廋屁股）

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。怎样廋臀，有什么方法可以廋屁股相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好，你可以：跪式俯卧撑。

2、跪在一块垫子或毛巾上。

3、双臂在前，用双手支撑住自己。

4、在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。

5、重复10次。

6、 2、仰卧高抬腿。

7、仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。

8、向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

9、 3、提臀运动。

10、仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。

11、抬起臀部，只让肩和脚　与地面接触。

12、重复10次。

13、(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。

14、)祝您瘦身成功!。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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