芒果的营养价值及功效（芒果的营养价值）

您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。芒果的营养价值及功效，芒果的营养价值相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、芒果是很常见的一种水果，很多人都非常的喜欢吃芒果。

2、我们都知道，芒果的营养价值是很高的，这也是大家都喜欢吃芒果的原因之一。

3、芒果作为一种营养价值极高的水果，给人们带来的作用和功效是很多的。

4、下面带来芒果的营养价值与食用功效介绍。

5、 　　芒果简介 　　芒果是杧果（中国植物志）的通俗名，芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。

6、核果大，压扁，长5－10厘米，宽3－4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。

7、 　　芒果为着名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。

8、其次维生素C含量也不低。

9、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

10、可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

11、 　　芒果的营养价值 　　抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病； 　　2、防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。

12、因此食芒果对防治结肠癌很有裨益； 　　3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用； 　　4、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病； 　　5、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

13、 　　芒果的功效 　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。

14、在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。

15、果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

16、 　　芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

17、 　　芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

18、芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。

19、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

20、 　　芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

21、芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

22、它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。

23、它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

24、 　　芒果的作用 　　清肠胃 　　食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

25、 　　2、抗癌 　　据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌抗癌的作用。

26、 　　3、美化肌肤 　　由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

27、 　　4、防治高血压、动脉硬化 　　芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

28、 　　5、防治便秘 　　土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

29、 　　6、杀菌 　　芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。

30、同时还具有抑制流感病毒的作用。

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