打手的正确姿势

您好,今天飞哥来为大家解答以上的问题。打手的正确姿势相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、易犯错误和纠正方法           垫球手型不正确。

2、如两臂弯屈，夹臂不紧，不压腕，做徒手模仿练习，或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习。

3、2、           不习惯用前臂垫球，曲肘用手垫球。

4、由一个拿球，多练习固定球，或采用自抛自垫的方法练习。

5、3、           用力不协调。

6、如垫球时前腿往后伸直，屁股往后移等，多练习徒手的“蹬、摆、送”，全身协调动作，或多练习垫固定球，如一人持球于练习者的前下方，练习者用双手垫球方法将球垫出去。

7、4、           身体重心过高或站着垫球。

8、要求学生随机做好准备姿势，多练习垫弧度较低或更低的球。

9、5、           垫球时，摆臂动作太大，用力过猛或垫不起球。

10、如摆臂太大用力过猛，可用近距离抛球垫低球，或连续自垫低球。

11、如垫不起的球，说明学生的摆臂不够功没有摆臂和没有蹬腿等的全身协调用力，要求学生多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远，同时要求全身协调用力配合。

12、6、           身体对不准垫球方向，主要原因是移动不及时或双手过早互握影响移动等。

13、多做徒手移动练习，要求到位才双手互握，多练习移动后双手下手垫球，或采用传垫结合的练习。

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